Як не згарэць на сонцы
Прыгожы роўны загар — лепшы падарунак сонечнага лета. Сонечнае святло спрыяе выпрацоўцы вітаміна D, гэты вітамін дапамагае нашаму арганізму засвойваць кальцый. Але ўсё добра ў меру, і лішак ультрафіялету гэтак жа шкодны, як і яго недахоп.
Карціна Аркадзя Пластова «Трактарысткі», 1943-1944 гг.
Каб не абгарэць на сонцы, выконвайце нескладаныя правілы.
Нельга гадзінамі знаходзіцца пад дзеяннем сонечных прамянёў. Лішак ультрафіялетавых прамянёў, уздзейнічаючы на скуру, разбурае колагенавые
валокны, якія адказваюць за пругкасць скуры. Скура становіцца тонкай, лішак УФ прамянёў зніжае
імунітэт.
Час прыёму сонечных ваннаў у першыя дні павінен быць не большы за 20-30 хвілін.
У наступныя дні час можна паступова павялічваць.
Не забывайце, што ветранае надвор'е вельмі падступнае. Жары вы адчуваць не будзеце, затое абгарыце вельмі хутка.
Каб не абгарэць на сонцы, варта ведаць свой
тып скуры, бо скура розных людзей па-рознаму рэагуе на сонечнае святло. У нашай краіне
пераважаюць людзі з еўрапейскім тыпам скуры — светласкуры
еўрапейскі тып.
Бландзіны або шатэны са светлымі — блакітнымі, шэрымі, зялёнымі вачыма, з рэдкімі вяснушкамі. Скура гэтых людзей схільная да сонечных апёкаў, ім варта пазбягаць працяглага знаходжання на
сонцы.
Цемнаскуры еўрапейскі тып. Звычайна
гэта людзі з карымі вачыма, адносна смуглай скурай, цёмнымі валасамі. Такія людзі загараюць хутчэй, менш схільныя да сонечных апёкаў, але і ім варта выконваць
меры бяспекі.
Вядома, бландынкі з
белай скурай хутчэй абгараць на сонцы, чым смуглявыя брунэткі, але скура і тых і гэтых мае патрэбу ў абароне, незалежна ад яе тыпу. Варта падабраць сабе сродкі з сонцаахоўным
фактарам, таксама варта загадзя паклапаціцца аб сродках пасля загару, розных бальзамаў, мусах.
Калі такіх сродкаў няма пад рукой, можна скарыстацца парадамі нашых бабуль. Для загару можна вышмараваць скуру аліўкавым (раслінным) алеем. Масла інтэнсіўна ўціраецца ў скуру за паўгадзіны да выхаду на пляж, пасля купання працэдуру можна паўтарыць.
У якасці ахоўнага сродкі можна нанесці на скуру тлустую смятану
і добра расцерці.
Калі вы абгарэлі
на сонцы, намажце абгарэлыя ўчасткі скуры звычайным кефірам, ён роўна кладзецца на скуру, добра асвяжае, хутка пачынае дзейнічаць.
Хутка зняць боль ад сонечнага апёку дапаможа кампрэс са свежых агуркоў. Іх варта ачысціць ад лупіны, нарэзаць кружочкамі і прыкласці
да счырванелай скуры, сам апёк гэта не вылечыць, але дапаможа супакоіць скуру.
Як бы вам не хацелася
хутчэй атрымаць прыгожы роўны загар, не спяшайцеся — час знаходжання на сонца варта павялічваць
паступова. Пазбягайце перыядаў падвышанай сонечнай актыўнасці — гэта час з 11 да 16. У гэты час лепш знаходзіцца пад парасонам, у тых, хто загарае пад
тэнтам, загар захаваецца нашмат даўжэй і будзе больш роўным. Светлы пясок і вада ўзмацняюць дзеянне
ўльтрафіялетавых прамянёў.
На сонцы арганізм
хутка губляе вільгаць, таму піце больш вады, пасля купання скура асабліва адчувальная да сонца, вы лёгка можаце абгарэць. Сонечны апёк — гэта сур'ёзнае пашкоджанне скуры ад уздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў.
Скура
твару, якую цяжка схаваць ад сонца, асабліва адчувальная да ўздзеяння сонечных прамянёў, нос наогул абгарае вельмі хутка, выкарыстоўвайце сонцаахоўныя крэмы, апранайце галаўны
ўбор.
Катэгарычна нельга загараць, калі на скуры шмат радзімак.
Няма карысьці загараць топлес. Скура грудзей вельмі адчувальная, дзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў павышае рызыку развіцця мастапатыі і іншых захворванняў малочнай залозы, цяжарным загараць топлес нельга катэгарычна. Або не падстаўляйце грудзі пад прамыя сонечныя прамяні, ад сонечных прамянёў вакол саскоў могуць з'явіцца маршчынкі, пігментныя плямы.